★Галдёжник★2

[Platosh@]

А меня вот это порадовало...Посмотреть вложение 16020

Наши СМИ уже не знают че придумать))) Но везде надо впихать Ислам, бояться....

 

[Valerun]

Дядя!!! Я тебе объяснил, что твою аву перепутал с авой сдява!!! Соответственно ответил ему. Развели тут зоопарк!!! Он мои мысли понял бы по правильному. А вы с собакой если вам нравится можете репу минусовать.

Ну извини ,племяш...не понял я тебя .хорошо бы Сдяв тебя понял еще?)))хоть он и знает 5 языков ,но вряд-ли этот он изучал)))

 

[Valerun]

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

я по жизни оптимист...

Хорошо не алкаши по жизни)))



Однако всем Доброго дня)))

 

[Platosh@]

Ну извини ,племяш...не понял я тебя .хорошо бы Сдяв тебя понял еще?)))хоть он и знает 5 языков ,но вряд-ли этот он изучал)))

Привет Валерун, Сдяв правда знает 5 языков?

 

[Platosh@]

Слушайте, а есть среди надо люди, кто Кросфитом занимаются ? Хочу циклирование тренировок составить. В какие дни, на что ходить.

 

[Lappa]

Слушайте, а есть среди надо люди, кто Кросфитом занимаются ? Хочу циклирование тренировок составить. В какие дни, на что ходить.

А я буду благодарен, если кто подскажет, как правильно качать руки, чтобы прогресс был быстрее..
(Может надо чего нибудь съесть после/до тренировки )?
Результат есть, но хочу быстрее

 

[Platosh@]

А я буду благодарен, если кто подскажет, как правильно качать руки, чтобы прогресс был быстрее..
(Может надо чего нибудь съесть после/до тренировки )?
Результат есть, но хочу быстрее

Руки тренируй с мышцами спины (не используя лямки). Руки надо убивать в памповом режиме (мин. 3 подхода 15-20). Во время тренировки вода+аминки, после сывороточный или гидроизолят протеин, в течении 30 мин закрываем белково-углеводное окно.
Можешь еще пептиды или инсулин колоть, локально, в мышцы бицепса.

Вообще параллельно турник ( есть виды подтягиваний отдельные от обычных) именно бьют в бицепс. К примеру не разгибай руки полностью, мышца должна быть все время напряженная быть

 

[Valerun]

Привет Валерун, Сдяв правда знает 5 языков?

Да)))

Слушайте, а есть среди надо люди, кто Кросфитом занимаются ? Хочу циклирование тренировок составить. В какие дни, на что ходить.

А я буду благодарен, если кто подскажет, как правильно качать руки, чтобы прогресс был быстрее..
(Может надо чего нибудь съесть после/до тренировки )?
Результат есть, но хочу быстрее

Есть у меня тренера знакомые..как раз думаю видеокурсы делать..Вам будет это интересно?

 

[Platosh@]

Да)))





Есть у меня тренера знакомые..как раз думаю видеокурсы делать..Вам будет это интересно?

Валера еще спрашиваешь. Все что касаемо спорта интересно. Слушай, а тренеров случаем по вольной или дзюдо нет?
У меня с сентября пара новых видов тренировок добавится. Хочу чтоб все грамотно было, а не в кашу. Надо соединить мои тренировки,разбить по дням.

 

[Valerun]

Валера еще спрашиваешь. Все что касаемо спорта интересно. Слушай, а тренеров случаем по вольной или дзюдо нет?
У меня с сентября пара новых видов тренировок добавится. Хочу чтоб все грамотно было, а не в кашу. Надо соединить мои тренировки,разбить по дням.

Есть ..пиши в личку чего надо спрошу только на словах ...по видео с ними не разговаривал

 

[Lappa]

Да)))





Есть у меня тренера знакомые..как раз думаю видеокурсы делать..Вам будет это интересно?

Будет и даже очень

 

[Valerun]

Будет и даже очень

Вам скину по дружбе )))если сделаю...так-то я на продажу их хотел выставить)))

 

[Lappa]

Вам скину по дружбе )))если сделаю...так-то я на продажу их хотел выставить)))

Спасибо тебе друг !!!И конечно же успешных продаж !

 

[Lappa]

 

[Valerun]

Спасибо тебе друг !!!И конечно же успешных продаж !

Пока не за что))я вообще по проблемам хотел записать курсы..спина, ноги ....про руки накачать быстро спросить?а то видео будем ждать долго)

 

[Собака]

спина, ноги ...

Главное хвост !

 

[Zorggi]

Всем привет Уважаемые)).
Сразу видно что пятница, атмосфера в Галдежники, хорошая))))

 

[Platosh@]

Пока не за что))я вообще по проблемам хотел записать курсы..спина, ноги ....про руки накачать быстро спросить?а то видео будем ждать долго)

Валерчик, сам тренируешься ? Я тебе в ЛС щас отправлю список тренировок+по перпаратикам моменты есть )))) А то без них ну ни как ....

 

[Valerun]

Главное хвост !

Вам хвост еще не купировали?)))

Хороший мультфильм))

 

[Valerun]

Валерчик, сам тренируешься ? Я тебе в ЛС щас отправлю список тренировок+по перпаратикам моменты есть )))) А то без них ну ни как ....

Нет)))раз -два в неделю в зал захожу....посмотри на мой живот))))