★Галдёжник★2

[qzina]

У меня не получается, поведайте!)
Желание есть, бросал на полтора месяца...потом еще раз дней на 5 (после прочтения Карра), потом решил не мучаться и бросить позже)))

Нужно понимать несколько важных вещей.
1) Должна быть мотивация к тому, что бы жить без курения, но она должна быть настоящей! Это что то, на что можно променять не только курево но и что то более дорогое. Эту мотивацию нужно осознать, прямо нутром! У меня было так: когда я осознал, что скором времени придется ходить по врачам, за деньги, тратить при этом время, а результата при этом не будет, меня осенило, что я просто не смогу заплатить за безрезультатные действия, а делать это придется!)) Это и стало моей истинной мотивацией. Но для каждого она своя. Это первое что нужно сделать. Просто если мотивация ложная, то в наших условиях доступности табака очень легко придумать себе отговорку и отсрочить на время свой подвиг)))

 

[qzina]

У меня не получается, поведайте!)
Желание есть, бросал на полтора месяца...потом еще раз дней на 5 (после прочтения Карра), потом решил не мучаться и бросить позже)))

2) Нужно знать, что можно бросать курить без всякого напряжения, абстиненции и синдромов. Не пытайтесь заставить себя не курить, это либо не приведёт ни к чему, либо позже доберёте своё! Здесь работает золотой принцип постепенности! Соблюдая простые правила, вы отказываетесь от курья безболезненно, без напряжения и навсегда, так как отсутствует всякая борьба за ЗОЖ.

 

[AmBer]

Нужно понимать несколько важных вещей.
Просто если мотивация ложная, то в наших условиях доступности табака очень легко придумать себе отговорку и отсрочить на время свой подвиг)))

Так и происходит, сейчас еще покурю и завтра брошу....сильно жизни не мешает, легкие по утрам пока не выплевываю, коммуникативности помогает)))
Но головой понимаю, что действительно вредно и прожить без этого вполне возможно, плюс к этому сигареты стали дерьмом...что Винстон, что Честер, что Лаки Страйк, Мальборо дешевле Винстона стало....Парламент и Кент, как "горный воздух"))))

 

[Распутин]

Вспоминаю папу)))

а я вспоминаю молодость)))))

Однако!
Доброго Всего Друзья!

 

[qzina]

У меня не получается, поведайте!)
Желание есть, бросал на полтора месяца...потом еще раз дней на 5 (после прочтения Карра), потом решил не мучаться и бросить позже)))

Так вот, когда Вы уверенны в своей мотивации, то есть Вами движет что то, что не даст Вам свернуть с пути( и забыл сказать, эта мотивация должна касаться только Вас самих! Ни ради жен, мужей, детей, и прочего этого делать нельзя, должна быть именно своя рубашка))) Вы начинаете ПОСТЕПЕННО уменьшать дозу, но скорость Вы должны выбрать строго комфортную для себя! Это может быть затяга или пол-сигаретки или пачка, но строго комфортная для вас доза! Это правило простое, но очень строгое! Если форсировать события, Вы просто свалитесь в оправдалки и в итоге начнете с начала. Не спешите, получайте от процесса удовольствие и всё получится!

Теперь самый прикол!)) Ваша задача определить для себя, что в этом мире очень быстро способно забрать львиную долю Вашего внимания. Таких моментов должно быть не менее 10 про запас. Меня, например очень отвлекает обдумывание какой-нибудь интересной бизнес-идеи, я могу весь туда уйти и просидеть со стеклянными глазами ))))))))

Собственно, в этом вся метода и есть. Имея мотивацию, настроившись на постепенность, когда приходит время уменьшить свою дозу, вы просто, начинаете думать о том, что Вас отключает от мира. Когда очнетесь от раздумий, поймёте, что во время работы мозга о курье речи и не было)) Дальше-больше))

 

[Распутин]

а разве на режимных объектах разрешили фотать????

Сдяв в наряде)
Посмотреть вложение 18500

х разрешили фотать

 

[Распутин]

У меня завтрак)
Посмотреть вложение 18502

о!!!! моя плита!!!!!!!!!!откудааааа????????)))

 

[Распутин]

Привет, ребята и девчата)))

а как же их родители????))
Здравия Вождь!

 

[sdyav]

Так и происходит, сейчас еще покурю и завтра брошу....сильно жизни не мешает, легкие по утрам пока не выплевываю, коммуникативности помогает)))
Но головой понимаю, что действительно вредно и прожить без этого вполне возможно, плюс к этому сигареты стали дерьмом...что Винстон, что Честер, что Лаки Страйк, Мальборо дешевле Винстона стало....Парламент и Кент, как "горный воздух"))))

"Яву" сейчас курю, нормально идёт До этого лет 5 подряд "Ротманс" употреблял, он покрепче казался всего остального. В Армении "Ахтамар" курил - отличные сигареты, по возвращению в Россию его же нашёл - такое г*вно оказалось(((

 

[Килиманджаро]

XABA, КАКАЯ ХОРОШАЯ ПЕСНЯ)))

 

[sdyav]

а как же их родители????))
Здравия Вождь!

А родители тоже к одной из этих категорий относятся)))) Приветствую!

 

[kotek]

о!!!! моя плита!!!!!!!!!!откудааааа????????)))

у вас - плиту, у меня - завтрак унес...

 

[qzina]

а я вспоминаю молодость)))))

А я думал Григорий Ефимыч Мадерцу любили-с)))

 

[Распутин]

Всем привет!)

Темыч ты где так долго отсутствовал????
Привет!

 

[Распутин]

А я думал Григорий Ефимыч Мадерцу любили-с)))

нееее. у нас Чашма, Памир,в авторитете были))

 

[kotek]

Артем, привет, я видел в лс, в понедельник отпишу)

 

[qzina]

нееее. у нас Чашма, Памир,в авторитете были))

это до меня на свете было))

 

[KCB]

Сегодня парося покоптил немного))))

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

В баньке парился от души)))

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

Это была самая холодная точка в парилке)))Так 95-105)))Почти три часа,ну с перекурами))))Давно так не парился!

Для просмотра ссылки необходимо нажать Вход или Регистрация

 

[AmBer]

Собственно, в этом вся метода и есть. Имея мотивацию, настроившись на постепенность, когда приходит время уменьшить свою дозу, вы просто, начинаете думать о том, что Вас отключает от мира. Когда очнетесь от раздумий, поймёте, что во время работы мозга о курье речи и не было)) Дальше-больше))

Благодарю, безусловно, рациональное зерно присутствует...надо пробовать....
Честно говоря, придерживался идеи бросать разом и навсегда! ))) уменьшение курения - самообман, сегодня одну, завтра три и так без конца)), но переключение внимания по идее должно сработать)))
Говорил же папа, не начинай сынок, потом не избавишься...но кто слушал-то(((

 

[qzina]

Благодарю, безусловно, рациональное зерно присутствует...надо пробовать....
Честно говоря, придерживался идеи бросать разом и навсегда! ))) уменьшение курения - самообман, сегодня одну, завтра три и так без конца)), но переключение внимания по идее должно сработать)))
Говорил же папа, не начинай сынок, потом не избавишься...но кто слушал-то(((

Если для тебя комфортно сразу, тогда сразу! Ту т очень важен комфорт, что бы организм не догадался, а то будет тебе по первое число))